Styrkelse af selvværd

i esbjerg

Selvværd kan defineres som følelsen af at være værdifuld, som man er – uafhængigt af præstationer eller andres vurderinger. Med andre ord: en grundlæggende tro på, at du er god nok som du er, fordi du er dig. Når dit selvværdet er lavt, kan det være svært for dig at tro tro på, at du fortjener at have det godt, og du kan have svært ved at stå ved dig selv.

Lavt selvværd er udbredt

Selvværdsproblemer er i dag udbredt blandt både unge og ældre. I en tid med høje forventninger, sociale medier og konstante sammenligninger, kan mange føle sig utilstrækkelige eller forkerte. Hos unge kan det bl.a. hæmme udviklingen af en sund identitet, mens det hos voksne og ældre bl.a. kan føre til selvkritik, isolation og manglende livsglæde. Lavt selvværd kan bl.a. påvirke relationer, arbejdsliv og mental sundhed – og kan være en medvirkende faktor i udviklingen af bl.a. stress, angst og depression.

Målet med behandlingen

Når vi arbejder med styrkelse af selvværd i min praksis, hjælper jeg dig bl.a. med at lære at møde selvkritiske tanker med accept frem for kamp, og ved at rette fokus mod de værdier og handlinger, der styrker din følelse af at leve et meningsfuldt liv. Det kan fx være at rette opmærksomheden mod at lave ting der gør dig glad og skaber ægte glæde og ro i dit liv, og ligeledes omgåes mennesker der gør dig glad, og hvor du har en følelse af, at du kan have lov til at være den du er.

Vi samarbejder desuden om, at du i højere grad bliver i stand til at skabe en venligere relation til dig selv og styrke evnen til at stå ved, hvem du er. Når du kommer i min praksis for at styrke dit selvværd, arbejder vi på, at du gradvist lærer at møde dig selv med den samme venlighed, støtte og omsorg, som du måske allerede uden tøven giver til andre.

Udfyld formularen, så vender jeg tilbage

Hvis du ikke kan få fat i mig, er du velkommen til at bruge kontaktformularen herunder, så vender jeg tilbage så hurtigt som muligt.