Individuel terapi
i esbjerg til unge og voksne
I min praksis tilbyder jeg individuel terapi til unge fra 14 år og voksne. Jeg arbejder med en bred vifte af problemstillinger – blandt andet depression, angst, stress, lavt selvværd, sorg, tab, sygdom og belastninger forbundet med svære livsomstændigheder.
Nogle klienter har en klar fornemmelse af, hvad de ønsker at arbejde med, når de starter i terapi. Andre oplever blot, at noget føles svært eller ikke fungerer, uden helt at kunne sætte ord på hvorfor. Begge dele er helt naturlige – og begge dele er velkomne. Hvis du er i tvivl om, hvad dit mål med terapien er, finder vi sammen ud af det undervejs i samtalerne.
Min terapeutiske tilgang..
..er blandt andet baseret på Acceptance and Commitment Therapy (ACT) – en evidensbaseret metode, hvor jeg hjælper dig med at håndtere svære tanker og følelser, så de i mindre grad får lov at styre dit liv. Samtalerne tilpasses dine behov og foregår i et trygt og respektfuldt rum, hvor vi sammen arbejder med at give slip på det, du ikke kan kontrollere – og styrke det, du faktisk kan handle på.
Hvad er vigtigt for dig?
Vi arbejder også med at tydeliggøre dine personlige værdier – det, der virkelig betyder noget for dig, og som giver dit liv retning. Når du får øje på det, der er vigtigt, bliver det lettere at tage skridt i den retning – også når det er udfordrende. Her spiller selvmedfølelse en vigtig rolle: at møde dig selv med venlighed frem for kritik, særligt når du oplever tvivl, modstand eller ikke føler, du “gør det godt nok”. Det handler ikke om at være perfekt, men om at leve et liv, der opleves meningsfuldt for dig.
Jeg er desuden uddannet yogalærer og videreuddannet inden for hypnoterapi. Disse metoder inddrages i terapien, når det er relevant og giver mening for netop dig.
Terapien tager udgangspunkt i dig – og vi arbejder i dit tempo med det, der er vigtigt for dig.
Udfyld formularen, så vender jeg tilbage
Hvis du ikke kan få fat i mig, er du velkommen til at bruge kontaktformularen herunder, så vender jeg tilbage så hurtigt som muligt.
