Behandling af stress og udbrændthed
- med ACT, hypnoterapi og yoga.
Stress er en belastningstilstand, hvor kroppen og sindet over længere tid er i alarmberedskab. Det kan bl.a. skyldes for høje krav, for lidt kontrol eller vedvarende pres. Stress viser sig ofte både fysisk, psykisk og følelsesmæssigt. Mange oplever hjertebanken, spændinger i kroppen, hovedpine eller problemer med maven og fordøjelsessystemet. Søvnen bliver ofte urolig eller afbrudt, og energien forsvinder.
Følelsesmæssigt kan stress bl.a. føre til irritabilitet, uro og nedtrykthed. Tankemylder, koncentrationsbesvær og hukommelsesproblemer er desuden almindelige symptomer.
Oplever du stress eller udbrændthed?
Udbrændthed er en tilstand af fysisk, følelsesmæssig og mental udmattelse, ofte som følge af langvarig stress og overbelastning. Udbrændthed er ofte næste skridt, hvis stressen står på for længe. Det er en tilstand af dyb fysisk og psykisk træthed, som ikke forsvinder, selvom man hviler sig nok så meget. Følelserne kan føles flade eller drænede, og det, der før gav mening og glæde, kan føles ligegyldigt. Mange mister motivationen og engagementet, og kan opleve en voksende afstand eller kynisme over for både opgaver og mennesker. Selv små gøremål kan føles overvældende, og det kan tage meget længere tid at komme sig efter mindre belastninger.
Målet med behandlingen
Stress og udbrændthed er et stort problem både for samfundet og for den enkelte, fordi det kan føre til alvorlige helbredsproblemer, nedsat livskvalitet og arbejdsevne.
I min praksis kan du få hjælp gennem en kombination af evidensbaserede og helhedsorienterede metoder. Med Acceptance and Commitment Therapy (ACT) arbejder vi med at du lærer at håndtere svære tanker og følelser, skabe mere ro og leve i overensstemmelse med dine værdier. Hypnoterapi kan hjælpe dig med at arbejde i dybden med ubevidste mønstre og styrke positive forandringer. Yoga understøtter processen ved at give dig teknikker til at berolige nervesystemet, reducere spændinger i kroppen og skabe et stærkere nærvær.
Udfyld formularen, så vender jeg tilbage
Hvis du ikke kan få fat i mig, er du velkommen til at bruge kontaktformularen herunder, så vender jeg tilbage så hurtigt som muligt.
