Behandling af depression og angst
i esbjerg
Depression er en psykisk lidelse der kan vise sig som vedvarende tristhed, manglende energi, lavt selvværd og nedsat livsglæde. Mange oplever også koncentrationsbesvær, søvnproblemer og en følelse af håbløshed. Depression kan påvirke både arbejdsliv, relationer og din funktion i hverdagen.
Angst er en psykisk lidelse, hvor kroppens naturlige alarmberedskab aktiveres uden, at der nødvendigvis er en reel fare til stede. Den viser sig ofte som indre uro, bekymringer, hjertebanken, svimmelhed, muskelspændinger eller undgåelsesadfærd. Angst påvirker både tanker, følelser, kroppen og ens måde at handle på – og kan med tiden begrænse livskvaliteten betydeligt.
Håndtering af depression og angst
I mange tilfælde kan både depression og angst afhjælpes eller lindres gennem psykologisk behandling, hvor man lærer at forstå og håndtere angsten eller depressionen på nye måder.
Acceptance and commitment Therapy (ACT) er en evidensbaseret behandlingsform, der hjælper dig med at håndtere svære tanker og følelser, så de ikke i så høj grad kommer til at styre dit liv. I ACT arbejde vi med at øge din psykologiske fleksibilitet , som kan defineres som evnen til at være til stede i nuet, acceptere det du ikke kan ændre på og engagere dig i det det er vigtigt for dig.
Målet med behandlingen
I behandlingen lærer du at identificere uhensigtsmæssige tanke -og adfærdsmønstre, og skabe mere meningsfulde handlinger, på trods af din angst eller dine depressive symptomer. Vi kan ikke fjerne de svære tanker og følelser, men forhåbentligt kan jeg hjælpe dig med at leve et mere rigt og værdibaseret liv med dem, hvilket ofte også vil føre til, en reduktion af symptomer.
Udfyld formularen, så vender jeg tilbage
Hvis du ikke kan få fat i mig, er du velkommen til at bruge kontaktformularen herunder, så vender jeg tilbage så hurtigt som muligt.
